館内には、プールの他に 多目的ルームやトレーニングルーム等があり、子供からお年寄りまで気軽に楽しむ事ができます。

　日頃の運動不足や腰痛・肩こり・ひざの痛みで悩んでいる皆さんも、温水プールを気軽に、ゆっくり、のんびりと楽しく利用してみませんか。また、プールは泳 ぐためのものという以外に、健康づくりの場と考え、もっと気軽にご利用していただきたいと思います。さあ、あなたも気軽に楽しみながら体を動かしてみませ んか。

施設の内容

１階　【プールへの入場の際は、必ず帽子を着用してください。】

　プール(水温30℃/室内30℃)

　　・２５ｍプール(水深125cm～135cm 6コース)　

　　・幼児プール　(水深65cm～70cm)

　採暖室(室温50℃～60℃)

　　＊サウナより低い温度でゆっくりと体を温めることができます

　プールバス

２階

　多目的ルーム

　　・軽運動、小会議スペース

　トレーニングルーム

　　・各種トレーニング機器があります

プールの特徴

○水中ウォーキング　

　プールの端のコースに台を設置し水深を浅くしてあるので、水中ウォーキング専用として利用できます。水の効用（浮力・抵抗・水圧・水温）を利用してちょっとした運動（水中を歩く）をやってみてはどうでしょうか。楽しみながら気軽にやれば、長続きする健康づくりになります。

○ジェットポンプ

　プールバスにはジェットポンプが付いており、マッサージ効果のあるジェット気泡が出ます。採暖室とプールバスで肉体的なリラックスはもちろん、精神的にも真のリラクゼーション効果を得てください。

　開館時間

　　　　１回目：午前１０時００分～１２時００分まで

　　　　２回目：午後　１時３０分～　３時３０分まで

　　　　３回目：午後　４時００分～　６時００分まで

　　　　４回目：午後　６時３０分～　８時３０分まで

 

矢吹町温水プール料金

　普通券＜使用の単位：１人２時間＞

　　大　人　500円　　老　人　300円　　高齢者　200円　　高校生　300円　　

　　中学生　200円　　小学生　200円　　障害者　200円

　　(備考) １、老人とは、町内に住所を有する60歳以上70歳未満の方です。

　             　２、高齢者とは、町内に住所を有する70歳以上の方です。
　            　 ３、障がい者とは、障害者手帳の交付を受けている方です。

   　　　　　その他、お得な回数券や定期券もありますので、お問い合わせください。

                     　　　矢吹町温水プール(Tel 0248-44-5050)

＊公的施設相互利用による料金改正について

　白河市・西郷村・泉崎村・中島村にお住まいの満６０歳以上の方でも矢吹町民と同じ料金で、矢吹町温水プールを利用することが出来ますので、住所・氏名・生年月日を証明できるものをご持参ください。

　矢吹町健康センター利用券を発行しておくと便利です。住所・氏名・生年月日を確認できる免許証や保険証等をご持参の上、受付にて申請を行って下さい。即日、発行致します。

プールの効用

水に入るだけでも「浮力」「抵抗」「水圧」「水温」の４つの効用があります。

○浮力の効用

　首まで水に沈んだ姿勢だと水中での体重は陸上での１0分の１になります。つまり、水中では浮力の影響で重力に逆らうことなく楽に運動ができるわけで、筋肉・関節に余計な負担がかかりません。プールの中なら足腰の衰えがあっても一人で立てたり歩くことが容易です。しかも水の中なら転んでも怪我をする心配もありません。これなら、腰痛・ひざの痛みで悩んでいる方や肥満で持久力のない方でも、楽しみながらラクに運動を続けられます。さらに、水の中で浮くことは低重量筋を弛緩させ、リラクゼーション効果を得られ、自律神経のバランスを保つことができます。

○抵抗の効用

　水の密度は空気の800倍以上で、しかも粘性が高いので、水中での運動は効果的な負荷となります。つまり、手足を動かす速さなどの調整をすることによって、筋肉痛も少なく、むりのない筋力強化ができます。同じ運動をしても、陸上よりも水中のほうがエネルギーの消耗が大きく、水中で運動したあとは、心地よい疲労感が得られることでしょう。

○水圧の効用

　水圧は体表面の静脈や毛細血管を圧迫し、心臓・肺への血液の戻りを楽にします。つまり、水中に入ると、心臓から送り出される血液量は陸上の1.5倍になり、全身のすみずみまで血液がたくさんの酸素を運んでいきます。よって、心臓のはたらきが陸上より活性化されます。また、腹部の内臓が横隔膜を押し上げ、肺を押し縮めるので、呼吸は自然と深い複式呼吸になります。よって、横隔膜や呼吸筋を活発にし体内にたくさんの酸素を取り込むことができ、血液が心臓に流れ込む手助けもしてくれます。

　これらの作用により、心肺機能が高まり、下記①～③の効果が期待できます。

　①血行不良などによる肩こりや腰の痛みの解消

　②血行促進により疲労物質がたまりにくく早期の疲労回復

　③糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防・改善

○水温の効用

　水に入って体温が奪われると、体は一定の体温を保とうとする生理機能がはたらきます。奪われた熱を回復するために、激しくエネルギーを燃焼させるので運動効率が高くなります。さらに、温度変化に対応できる体になるので、かぜもひきにくくなります。

あゆりジムR

　様々なトレーニング器具をつかって健康で丈夫な体づくりをお手伝いします！

　毎週水曜日　午後７：３０～９：００

　入会費なし　１回(チケット) ：５００円

　毎回専門のトレーナー（金澤巧インストラクター）が指導します！

＊簡単な健康診断書（自己申告アンケート）が必要です。 

　お問い合わせ：矢吹町温水プール(Tel 0248-44-5050）